fala meus brothers, tenho uma dúvida sobre academia, eu vi que tava 1 pouco gordin (7 kg do ideal) e vou começar academia, beleza, até então tudo ok, mas ai que vai, eu vi aqui, uma coisa que se eu fizer esteira inclinado ao max, por mais ou menos 1h 30m e caminhar 10km, eu perco 1kg, isso estaria correto?
São muitas variáveis amigo, cada organismo trabalha de um jeito. Não tem uma receita para perder peso. Eu sugiro que você converse com o seu educador físico e nutricionista.
Depende do seu metabolismo, tem pessoas que conseguem perder peso bem fácil... e outras que podem se exercitar o dia inteiro e continuar do mesmo jeito
Sempre procure um profissional, um endrocrino primeiro para ver todo seu sistema hormonal, posteriormente ele irá de passar a um nutricionista, alimentação é a base de tudo, na academia seu personal depois de todas as informações sobre você em mãos irá te passar o melhor treino, e claro faço uma avaliação física para ver no que está hapito
