Abra seu AfterEffects.
Vá em Composition --> New Composition.
Deixe as configurações exatamente assim.
Clique na cor do Background Color:
Deixe em #181818.
Clique em OK, e depois OK.
Vá no local onde você salvou o arquivo PSD (PhotoShop):
Arraste-o para Project.
Feito isso, aparecerá a seguinte janela, deixe nas configurações:
Clique em Background.
Você terá o Background no projeto.
Arraste o arquivo até sua Comp1:
Depois disso, vá no arquivo PSD (PhotoShop) de novo, e arraste-o novamente até Project.
Após isto, deixe nas configurações:
OK.
Mova 'Tutorial' até sua Comp1 (encima de Background).
Com a camada selecionada, clique com o botão direito em Tutorial e vá em Convert to Editable Text.
Pronto.
Agora vá em Layer --> New --> Solid, no canto de cima da tela.
Ou digite CTRL + Y, se preferir.
Deixe desta forma, em Color você deixa a cor 100% PRETA.
Clique em 'Black Solid 1':
Clique em Normal, e altere para Screen.
O 'Preto' sumiu da tela, não se preocupe, você aplicará os efeitos depois disso.
Com a camada 'Black Solid 1' selecionada, vá em Effect --> VideoCopilot --> Saber.
Aparecerá isto:
Vá em Preset, e mude de Select para algum dos 50 efeitos.
No meu caso, eu escolhi o Portal.
Deixe as configurações mais ou menos assim:
Abra o Costumize Core.
Em Core Type, mude de Saber para Text Layer.
Em Text Layer, altere o None para a camada de texto.
E as configurações assim:
Vá na camada do texto, e a abra.
Vá em Transform.
Mude a Opacity para o que melhor você achar, no meu caso:
Depois disso, vá em Layer --> New --> Adjustment Layer:
Com a camada 'Adjustment Layer 1' selecionada:
Vá em Effect --> VideoCopilot --> Heat Distortion.
Deixe as configurações assim (próximo ou semelhante).
Para renderizar:
Vá em Composition --> Add to Render Queue.
Aparecerá isso:
Clique em Comp1.avi.
Escolha o lugar onde quer salvar o vídeo.
Clique em Render.
Aguarde.